Sexuálne vzrušenie, erekcia, ejakulácia - všetky tieto procesy sú poskytované určitými biochemickými reakciami, ktorých kvalita do značnej miery závisí od zloženia krvi, stavu krvných ciev, nervových tkanív, hormonálneho pozadia. Použité jedlo a nápoje sú priamo ovplyvňované týmito faktormi, ktoré sa obzvlášť pociťujú s vekom. Niektoré výrobky potláčajú účinnosť každý deň, iné sú schopné ju stimulovať.
Škodlivé výrobky pre účinnosť
Dobrá účinnosť je sebavedomá erekcia, ktorá je nemožná s krehkými, kŕčovými alebo deformovanými krvnými cievami. Na udržanie vzrušenia je dôležitá kvalita prenosu nervových impulzov, testosterón je zodpovedný za sexuálnu túžbu. Potencia človeka je často oslabená, pretože hlavné nebezpečenstvo pochádza z obvyklých a cenovo dostupných výrobkov.
Prevod
Najškodlivejšími výrobkami pre účinnosť sú variabilné hamburgery, hĺbkové výrobky (zemiaky, hranolky), sušienky s rôznymi prísadami. Rovnaká skupina zahŕňa klobásy v cestoch, rôzne druhy klobás, knedle a iné polofinancované výrobky. Hlavným nebezpečenstvom pre účinnosť a telo ako celok nie je v obsahu kalórií v týchto jedlách, ale v trans -tukoch - lacné umelé náhrady za prírodné tuky. Transfinéry sú schopné patologicky zmeniť štruktúru krvných ciev, zvyšujú objem závažného cholesterolu. Muž, ktorý sa pravidelne živí rýchlym občerstvením, čoskoro pocíti jeho negatívny vplyv na jeho účinnosť a najmä na erekciu.
Aké výrobky obsahujú transmisery, aké choroby vznikajú pri ich používaní a ako vyčistiť vaše telo od trans -tukov
Ďalšou nebezpečnou vlastnosťou trans -tukov je zníženie množstva testosterónu, zhoršenie kvality spermií, potlačenie imunity. Záľuby rýchleho občerstvenia môžu viesť nielen k oslabeniu sily, ale aj k neplodnosti.
Transfidery sú tiež obsiahnuté v takmer akomkoľvek priemyselnom pečive a zmrzline. Na štítkoch sú označené ako „hydrogenované“, „nasýtené“, „čiastočne hydrogenizované“. Pravidelný príjem týchto látok do tela nevyhnutne vedie človeka k obezite a cukrovke. Obe patológie znižujú hladinu testosterónu, libida a účinnosti, zvyšujú riziko ťahov a srdcových infarktov.
Sladkosti
Domáce pečivo a džem sa týkajú aj výrobkov, ktoré znižujú účinnosť. Cukor spôsobuje, že vaskulárne steny sú nepružné, provokuje ich zápal, vyčerpáva pečeňové a nadobličky (čo vedie k poklesu hladiny testosterónu), zabraňuje asimilácii vitamínov B a S. Muži, ktorí opúšťajú denné absorpcie sladkostí „pre sexuálne životy“, a to aj v prípade, že sa znižuje, ale aj v prípade, že je v prípade, že je každodenná absorpcia sexuálneho života, ale aj v prípade, že je v prípade, že je každodenná absorpcia v oblasti glukózy, v prípade, že sa znížila, ale aj v prípade, že je to pre sexuálnu absorpciu v oblasti glukózy „pre kvalitu, ale aj v oblasti glukózy“. Tukové bunky produkujú enzýmovú aromatázu, ktorá premieňa mužský pohlavný hormón na samice.
Pokiaľ ide o Coca-Cola a podobné sýtené nápoje, obsah cukru v nich je taký vysoký, že aj po jednom skle endokrinný systém funguje na opotrebenie a snaží sa stabilizovať zloženie krvi.
Je potrebná glukóza, vrátane zabezpečenia mobility spermií a zníženia krvných ciev, ale v miernom množstve. Je syntetizovaný z akýchkoľvek sacharidov. Môžete jesť tak užitočné pre účinnosť sladkostí ako dáta, sušené marhule, čierna čokoláda.
Ostatné výrobky
Fanúšikovia priemyselného údeného mäsa (ryby, mäso) by sa mali báť vašej sily. Tieto výrobky obsahujú látky, ktoré zle ovplyvňujú štruktúru semenníkov. Pri častom používaní údených produktov je syntéza testosterónu a spermie inhibovaná.
Alkohol je určite škodlivý pre účinnosť, podlieha jeho pravidelnému a nesmiernemu používaniu. Etylalkohol narúša fungovanie mozgu a nervových buniek, má toxický účinok na pečeň a zapôsobí na endokrinný systém.
Nezneužívajte konzervovaný tovar, priemyselné šťavy a omáčky.
Neutrálne výrobky pre účinnosť
Niekoľko výrobkov je nezaslúžene uznávaných ako škodlivé pre účinnosť. Klasickým príkladom takýchto „nepriateľov“ je sója, káva a mäta. Káva na zrno v miernom množstve (1-2 šálky) nepoškodí účinnosť. Japonci sa domnievajú, že malá šálka čerstvého nápoja ráno je užitočná gymnastika pre krvné cievy.
Epizodické pridanie mäty do čaju je tiež bezpečné pre účinnosť. Vedci uskutočnili experimenty na hlodavcoch, ktoré boli napojené výlučne vodou s extraktmi z mäty. Len za takýchto podmienok subjekty odhalili mierne zníženie testosterónu. Mincovňa rozširuje plavidlá, zmierňuje kŕče, stabilizuje srdcový rytmus. Táto tráva bude mať úžitok iba s narušenou účinnosťou spôsobenou stresom alebo neurózou.
Pokiaľ ide o sójové bôby, experimenty nepotvrdili významné zníženie hladiny testosterónu v dôsledku jeho pravidelného použitia, ale odhalili pozitívny účinok tohto typu proteínu na žľazu prostaty. Vo väčšine prípadov sa útlak mužského pohlavného hormónu nevyskytuje v dôsledku fytoestrogénov ako súčasť rastliny, ale na pozadí nízkokalorickej stravy, v ktorej je mäso nahradené sójou. Tento účinok je spôsobený nedostatkom tukov potrebných na syntézu testosterónu. Aby sója skutočne vyprovokovala príznaky androgénneho zlyhania a zníženie účinnosti, musí ju človek používať denne a v hodnote 30 -krát vyšší ako priemer.
Fytoestrogény sú tiež obsiahnuté v sladkej drobnosti, červenom ďatele, hroznom, pôžičkách, ľanových semenách, v mnohých zeleninách a ovociach. Všetky tieto výrobky sú užitočné. Môžu mať negatívny vplyv na účinnosť iba v prípade nadmerného použitia. Fytoestrogény môžu skutočne interagovať s rovnakými receptormi ako prírodné ženské hormóny, ale mnohokrát slabšie. Napríklad, ak akceptujete aktivitu estradiolu pre 100, potom vo fytoestrogénoch sa bude hodnotiť od 0,001 do 0,2, čo je zanedbateľné. Preto z pravidelného používania humusu alebo polievky-puree zo sójových bôbov nebude poškodiť účinnosť, ale anabolický účinok na svaly je celkom možný.
Užitočné výrobky pre účinnosť
Zoznam výrobkov užitočných pre účinnosť je pomerne dlhý, ale medzi nimi je možné rozlíšiť najdôležitejšie skupiny.
Morské plody
Morské plody vedie hodnotenie stimulantov prírodnej účinnosti. Každá z nich obsahuje látky potrebné pre zdravie mužov:
- Zinok a selén.
- Vitamíny E, C, skupina V.
- Jód a fluór.
- Omega-3, 6, 9.
Omars a ustrice, mäso svahov a žralokov sa dajú nazvať rýchlymi afrodiziakami, ale takéto výrobky sú neprístupné. Čiastočne ich nahradiť platesy, makrela, krevety, ale ich jedlá by sa mali pripraviť jemnou metódou (bez vriaceho oleja).
Živočíšne bielkoviny
Pre mužov, aby si udržali účinnosť a dobrý fyzický tvar, je dôležitý pravidelný príjem proteínu vysokej kvality v tele. Je to neoddeliteľná časť správnej výživy, ktorá dáva pocit saturácie bez zbytočných kalórií. Proteín živočíšneho pôvodu je cenný pre obsah viacerých aminokyselín, ktorých úloha je pre mužov mimoriadne dôležitá:
- Regenerácia tkanív vrátane nervóznej;
- Obohatenie zloženia ejakulátu;
- Stimulácia syntézy oxidu dusíka (spojenie, ktoré zaisťuje rozšírenie ciev penisu počas vzrušenia).
Z proteínových výrobkov sa odporúča uprednostniť prepelice, morčacie, králičie mäso, domáce kurčatá, hovädzie mäso.
Vajcia
Zdrojom vysokej kvality a ľahko stráviteľného proteínu sú vajcia. Prepelica a surové sa považujú za obzvlášť cenné pre mužskú silu. Existuje názor, že prepelice netrpia salmonelózou, pretože ich telesná teplota je o pár stupňov vyššia ako u kurčiat. Podmienky zadržiavania vtákov sú však často také, že ich imunita zlyhá. Salmonella môže byť v škrupine, takže je lepšie uvariť akékoľvek vajcia. Tepelné spracovanie nebude mať vplyv na ich vlastnosti na zvýšenie účinnosti.
Mnohí považujú vaječný žĺtok zdrojom škodlivého cholesterolu, avšak táto látka je neoddeliteľnou súčasťou bunkových membrán, stavebného materiálu pre testosterón. Žĺtok je tiež bohatý na lecitín potrebný na normálny transport tukov, čím sa čistí nádoby v usadeninách. Na neutralizáciu oxidačných procesov sú muži spolu s vajciami, rybami, rastlinným olejom dostatočne na to, aby si vzali ďalšie antioxidanty (vitamíny E, C).
Orechy, semená, včelárske výrobky
Potraviny, ktoré účinne stimulujú účinnosť, sú tiež orechy a tekvicové semená. Orechy sú bohaté na rastlinné bielkoviny, z ktorých sa syntetizujú aminokyseliny a zúčastňujú sa na výrobe testosterónu. Najužitočnejšie pre účinnosť je Cedar z dôvodu vysokého obsahu vitamínu E.
Tekvicaté semená a ďalšie výrobky s obsahom zinku pomáhajú zlepšovať účinnosť, majú pozitívny vplyv na stav prostaty (čo je obzvlášť dôležité pre mužov po 50 rokoch). Zinok sa zúčastňuje na tvorbe testosterónu a regulácii aktivity sexuálnych žliaz.
Zvýšená účinnosť je účinne stimulovaná včelárskymi výrobkami:
- Pergena (peľ).
- Vŕtací homogenát.
- Propolis.
Populárny recept: Zmiešajte med, tekvicové semená, akékoľvek orechy a perga v rovnakých rozmeroch. Odporúča sa jesť 2 polievkové lyžice zmesi denne (30-40 minút pred jedlom alebo ako občerstvenie). Tento nástroj poskytne telu kompletnú sadu aminokyselín, mikro- a makroelementov, tukov a éterických olejov, čo prispieva k zvýšenej účinnosti, libido, stimulácii spermatogenézy. Rovnako účinný ľudový liek na zlepšenie erektilnej funkcie je infúzia alebo vývar na včelách predmestí.
Vlákno
Vlákno musia byť zahrnuté do stravy každý deň. Hlavnými zdrojmi sú zelenina a ovocie. Najužitočnejší je sezónny. Aby sa udržala a posilnila účinnosť, hlavnou hodnotou je zelenina obsahujúca zinok, vitamíny skupiny B, lykopíny, karotén. Napríklad:
- Mrkva;
- Zázvor;
- Tekvica;
- Cibuľa;
- Repa;
- Cesnak.
Čerstvé zelení sa rýchlo zvyšujú účinnosť: zeler, petržlen, listové šaláty. Po týždni pravidelného začlenenia do menu u mužov sa pozoruje zvýšenie erekcie.
Tuk
Ak sú užitočné (nenasýtené) tuky nevstupujú do tela človeka, potom následky budú nasledujúce:
- Syntéza testosterónu sa zníži.
- Imunita klesne.
- Rast svalového tkaniva sa spomalí.
Najdôležitejšou pre účinnosť a zdravie je omega-3 mastná kyselina, ktorá je obsiahnutá v rybách, rastlinných olejoch, orechoch. Podiel dokonca aj prospešných tukov by však nemalo prekročiť 30% stravy, inak klesne pracovná kapacita, reprodukčná funkcia sa zhorší, účinnosť sa zníži a začnú sa ložiská tukov.
Nasýtené tuky sa považujú za nebezpečné (v masle, mlieku, syre, mastnom mäse), ale v malom množstve a sú potrebné. Obsah týchto výrobkov v strave by nemal prekročiť 7%. V tele sa takéto tuky menia na pevný stav, spomaľujú metabolické procesy a vedú k chorobám kardiovaskulárneho systému.
Zdravé menu
Potencia a zdravie človeka budú normálne, ak budete dodržiavať racionálnu stravu a variť jedlo doma z prírodných produktov a nekúpite si polotvrdené výrobky. Deň by sa mal začať pomalými uhľohydrátmi - to poskytne telu energiu. Na obed a večeru sú vhodné čerstvé šaláty, mäso so zeleninou. Je dôležité vziať do úvahy, že bez ohľadu na to, aký dobrý proteín pre svaly a účinnosť sú, nemalo by byť zneužívaní. Prebytok vedie k intoxikácii pečene a obličiek, k vývoju urolitiázy.
Môžete pridať koumiss a kefir, ktoré sú užitočné aj pre všeobecný metabolizmus v zozname výrobkov pre účinnosť u mužov. Efektívne posilňujte a čistite cievy a tiež zvyšujte účinnosť čerstvých bobúľ obsahujúcich veľké množstvo antioxidantov.
Záver
S pomocou jedla nemôžete okamžite zvýšiť účinnosť. Výsledok bude predmetom iba dlhodobého súladu s vyváženou stravou. Je tiež dôležité eliminovať zlé návyky. Ak muž fajčí, väčšina živín sa absorbuje (najmä vitamín C). Intoxikácia alkoholu pečene narúša metabolizmus a prevádzku endokrinného systému. Bez výnimky sa tieto faktory vplyvu zvyšujúceho sa účinnosti zo správnej sily budú musieť očakávať po dlhú dobu.